С уверенностью можно утверждать, что каждый гребец помнит свой первый выход на воду. Когда с веслом в руках вы пытаетесь отчалить от плота, балансируя в узкой спортивной лодке, и стараетесь выполнить попытку своего первого гребка. Скорее всего, вам в этом процессе помогает тренер, придерживая лодку за корму. Но обычно такие первые тренировки сопровождаются выворачиванием, и вы оказываетесь в воде, и так происходит раз за разом, пока вы не начнете ощущать чувство баланса лодки.

Да, сохранение баланса в спортивном каноэ требует большого мастерства. Даже если вы уже не переворачиваетесь после первых гребков, вам еще есть над чем работать. Обычно вы начинаете чувствовать баланс, когда поймете, где находится центр тяжести вашего тела. Есть много забавных способов тренировки чувства баланса.

Посмотрите на представленном видео, какие упражнения можно делать на каноэ для тренировки баланса. Их выполняет Брук Маклин, каноистка из гребного клуба города Камлупс, который расположен на западе Канады.

Сначала мы видим как Брук, стоя в каноэ на правой ноге и опираясь веслом о воду держит баланс. Затем Маклин сохраняет баланс, оторвав весло от воды и опустив левую ногу в воду с противоположной стороны лодки. После этого она берет весло в правую руку, широко разводит руки и отрывает левую ногу от воды. Это упражнение очень похоже на цирковой номер. Но Брук идет еще дальше, и прыгает в таком положении на одной ноге.

Затем, Брук поражает нас, делая отжимания в каноэ-одиночке. Из основной стойки она переводит свою левую ногу назад, кладет весло на борта поперек лодки и начинает отжиматься в упоре лежа. После этого она возвращается в исходное положение.

Изумительно! Браво Брукс!

А Вы можете выполнить такие упражнения?

Пробуйте, тренируйтесь.

Мария Халаврезос

Sportscene