Джоэл Науккаринен, также известный как «Финн-гребец», недавно побил мировой рекорд на одной из самых трудных дистанций, на марафонской дистанции 42 195 метров. Он показал на эргометре время 2 часа 20 минут 6,9 секунды, показав средний результат на каждых 500 метрах 1:39,6. Новый рекорд более чем на минуту лучше предыдущего, установленный Беном де Витом в 2016 году. Пресс-служба Международной федерации гребного спорта узнала у Науккаринена о его настрое и подготовке к достижению этого подвига.

Когда его спросили, почему его привлекает гребля на такие длинные дистанции, Науккаринен походил на философа и элитного гребца одновременно: «Если вы погрузитесь в эргометр, сосредотачиваясь исключительно на ощущении движения, и научитесь отмахиваться от отвлекающих мыслей, игнорируя любой дискомфорт, марафон быстро становится самой полезной тренировкой недели. Я уже много лет зависим от этих ощущений: теряю чувство времени и чувствую озноб по коже. Все в мире останавливается, и нет никакого стресса. Это своего рода медитативный опыт и психологически самый воодушевляющий момент недели».

Это психическое состояние было укреплено большим количеством пролитого пота и затраченными усилиями. Науккаринен считает, что он прогреб марафонскую дистанцию не менее 100 раз и уже установил рекорд Финляндии. Он также сел на гребной тренажер, чтобы покорить еще более длинный ультрамарафон на 100 км, и побил мировой рекорд в 2018 году на публичном мероприятии в Купио (Финляндия), пройдя дистанцию за чуть более чем шесть часов и шести минут со средним временем на пятисотке - 1:49,8. Науккаринен говорит: «Я хорошо знаком с марафонскими выступлениями. Я знаю свою технику, настройки, темп, скорость и ритм. Заранее визуализирую все выступление, как выдержать темп под 1:40».

Науккаринен считает, что решающую поддержку ему оказала его супруга Лида Ниеми, которая выполняла жизненно важную роль ди-джея и профессионального спортивного диетолога. Науккаринен говорит: «Я хорошо питался в дни, предшествовавшие выступлению. Моя диета всегда тщательно продумана и подготовлена. Во время выступления я употребил 2,1 литра богатой углеводами жидкости, по 120 граммов углеводов в час».

Сосредоточиться на марафонской гребле, глядя на маленький экран, для большинства является настоящей психологической проблемой. Науккаринен объясняет, как он справился с ней: «Более важный навык, чем игнорирование чувства дискомфорта, — это умение справляться с собственными мыслями. Легко попасть в психическое состояние, где эмоции или мысли ведут к неудаче. Необходим активный мыслительный процесс, при котором человек наблюдает за своими мыслями, размышляет, заменяет вредные мысли полезными и направляет свое мышление таким образом, чтобы скорее всего создать идеальное состояние в данный момент. Вы должны знать, как гасить или приглушать эмоции, которые не имеют смысла в этом состоянии, а также усиливать и создавать желаемые эмоциональные реакции и, в конечном итоге, эмоциональное состояние».

Хотя ответ Науккаринена кажется само собой разумеющимся, это не означает, что установить мировой рекорд для него было непростым делом. Во время заезда, когда оставалось от 26 до 22 км, он вспоминал: «У меня были сильные мышечные боли, и я задавался вопросом, чем это обернется, поскольку этой зимой я не прошел марафоны целиком. Мне пришлось выбросить эти мысли из головы. Ближе к последнему километру я понял, что нахожусь на грани обморока, и боялся, что окажусь на полу незадолго до финиша. Я попросил жену настроить меня на оставшуюся часть пути и уверенно завершил выступление».

Хотя восстановление после марафона у большинства гребцов может занять несколько недель, Науккаринен быстро восстановил водный баланс после потери 2 кг пота и приступил к следующей тренировке через несколько часов. Еще более примечательно то, что несколько дней спустя он установил личный рекорд на 100 метров на эргометре - 12,7 секунды, со средним результатом 1:03,5 на дистанции 500 метров.

Размышляя о гребле на длинные дистанции, Науккаринен, считает, что они несомненно помогают развивать выносливость; тем не менее, он также считает, что эти преимущества могут изменить психику. Он заключает: «Как врач и нейробиолог, я считаю, что влияние на функцию мозга очень велико. Это, несомненно, влияет на различные психические функции и, в конечном итоге, формирует то, каким человеком вы становитесь».

Науккаринен определенно показал миру, какой он человек! За его выступлениями можно следить в Инстаграм, через аккаунт rowingfinn.